tu espacio sagrado
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Sostienes todo y a todos!
Tienes a tu cargo una familia que atender, tu hogar, surtir todo para que no falte nada, cocinar, limpiar, lavar ropa... sostener a todos cuando necesitan apoyo en sus asuntos: que mordieron al pequeño en la guardería, que la niña se peleó con la compañera de clase porque se burló de su cabello, que el adolescente no hace sus tareas y solo quiere estar en el celular... el marido y sus temas del trabajo, tu madre necesita que la lleves al medico, tu amiga necesita platicarte su drama de pareja con 100 audios interminables... Ademas tienes un empleo de 8 horas o mas! donde se te exige que rindas al máximo, como si no tuvieras otras cosas que hacer, como si no tuvieras una familia, como si no tuvieras periodo menstrual, como si tu DEBIERAS SOLUCIONARLE TODO A TODOS!!!
Y tu cuando te vas a dedicar unos minutos a ti?
Que seas fuerte y que puedas con todo no significa que te tengas que olvidar de ti mientras otros consumen lo mas valioso que tienes en la vida: tiempo y energía.
Está muy bien ayudar, pero desde tu fortaleza, no al grado que quedes agotada y sin tiempo para reponer fuerzas.
Esta situación es mas común de lo que crees, algunas personas asumen que porque eres buena gente, porque tienes disponibilidad de trabajar, porque eres empática y compasiva, ya tienen el derecho de exigirte cuando se les de la gana. Eso no es pedir ayuda o un favor.. eso es DRENARTE!
Primero tú tienes que estar bien para que desde ese bienestar tengas energía para poder sostener a tus mas allegados. A tus hijos es bueno enseñarles que "es tiempo de mamá" dormirlos temprano, que jueguen con papá o según la edad que puedan jugar o leer un ratito por si mismos.
En el trabajo hacer respetar tu horario laboral y establecer limites también es agotador! Aveces por no escuchar gente necia y no engancharte en discusiones sin sentido terminas cediendo.
Pero por qué debes darles explicaciones a todos de por que mereces descansar? Estás tan agotada que no tienes la fortaleza de establecer un limite y decir, hey necesito mi espacio!
Es necesario darte mantenimiento energético porque si no terminas en un burn out! y te das cuenta hasta que tu cuerpo se descompone y por tu mente corren los pensamientos intrusivos llenos de ansiedad, estrés y pánico... debo tener listo esto, lo otro, mañana tengo x,y,z, y ahora queeeeee!
que puedas descansar no por flojera sino porque realmente lo necesitas!
Sunshine Bay Residence
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